夏日出游，拍照、打卡，当然少不了穿得美美的。

但你知道，如何搭配穿着才能更凉爽、更防晒吗？浅色的衣服一定比深色的衣服凉快吗？

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不知道答案，你别急！这篇科普随看随用，穿对衣服带你清凉一夏。

什么颜色的衣服更凉快？

穿着什么颜色的衣服会感觉到凉快，取决于我们人体的体感温度，而体感温度有两个重要的决定因素：

一是衣服所吸收的热量，一是人体体表向外界散发的热量。

深色物质对热辐射的吸收能力比浅色更强，因此，在短时间暴晒于阳光下时，深色系衣服会比浅色系衣服吸收更多的热量，造成我们体表温度更快的升高。

因此，如果 短时间内 暴露于阳光下，穿着 浅色的衣服 会比深色衣服更凉快。

此外，能否及时向外界散发热量也是我们感到舒适凉爽的另一个重要因素。

人体内的热量可以通过热辐射、热传导和热对流的方式向体外散发，此时， 更容易吸收热量的深色衣服由于温度梯度的存在，更容易在衣服内形成热对流现象， 从而加速衣服内热量的散出，使人感觉到更加凉爽。

因此，当短时间内暴露在阳光下时，穿着浅色的衣服要比深色的衣服更加凉爽；而随着散热能力的逐步增强， 当长时间处于户外时， 深色的衣服 会比浅色的衣服更利于热量的散出，从而使人更加凉爽。

什么颜色的衣服更防晒？

普通衣物，无法对紫外线形成很好的反射和散射作用，只能起到一定的吸收作用，因此，防晒效果较为有限。

而 所有的色光中，红色光的光波最长 ， 能对阳光中的紫外线起到最大的吸收作用， 从而阻止了一部分紫外线直接照射人体的皮肤。

因此， 普通衣服中，红色最防晒。

结合前面分析的衣服的吸热和散热能力， 当夏天出行时，穿着红色的衣服最凉爽，同时也最防晒。 并且，深色的衣服比起浅色的衣服具有更好的防晒功能。

衣服穿的少，就不会中暑？

很多时候，导致中暑的根本原因不是外界气温过高，而是我们身体向外界散热的过程出了问题。

传热的过程是从温度高的一方自发传递到温度低的一方，只有适当穿着衣物，皮肤的温度高于外界环境温度时，我们体内的热量才能正常的散出到外界中。

而当我们的 身体过多地暴露在空气中时 ，由于 外界温度高于皮肤温度，人的体表不再散热 ，反而会 不断地从外界吸收热量， 从而 更容易导致中暑的现象。

因此，夏日出行时， 不建议穿着过于暴露的衣物，既增加了晒伤的风险，也会导致人更容易中暑。

很多时候，大家在夏日出行还需要了解一下其他的穿衣小知识。

关于夏季出行的小知识

1.棉质VS其他

衣服的防晒程度，不仅取决于衣服的颜色，和材质也息息相关。

棉质的衣物在各种质地的衣服中防晒值（SPF值）最高 ，因此，从防晒角度看， 选择深色的棉质衣物出行最为合适。

2.宽松 VS 紧身

穿着宽松的衣服会使得衣服与体表之间的空间更大，从而更加有利于衣服内热对流的形成，从而加速体内热量的散出，同时也能使得体表的汗液更快的蒸发。

因此， 夏日出行要优先选择宽松的衣物。

3.长袖 VS 短袖

大家往往会有一个误区：“ 夏日穿着短袖的衣服一定会比穿长袖要凉快 ” 。

其实不然， 短袖尤其是暴露面积过大的短袖，会将人体的体表过多的暴露于空气中。 当我们夏日长期处于户外时，体表暴露过多会造成人体不断地从外界环境中吸热，反而影响了人体向外界的散热，更容易导致发热、中暑等现象。同样，穿着短袖会使得体表直接接触紫外线，也具有更高的晒伤风险。

因此，当夏日长期处于户外时， 建议穿着宽松的薄长袖来替代短袖。

防晒衣如何挑选？

普通的衣物只能起到一定的吸收紫外线的作用，夏日长期处于户外建议穿着防晒衣。

选择防晒衣最基本和最重要的是， 比较防晒衣的防晒系数。

国家标准GB/T18830《纺织品防紫外线性能的评定》中明确规定， 当衣服的UPF（防护系数）超过40，且UVA（透射比）低于5%时，才可称之为防紫外线衣物。

因此，挑选防晒衣时，需要首先鉴定标签中的这两个指标。

除了防晒系数，防晒衣的颜色和面积也很重要，挑选时要 尽量挑选较深色 ，尽量选择 长袖款的防晒衣。

综上所述，夏日出游，我们既要美也要健康， 长时间居于户外时，要尽量选择宽松、舒适以及防晒能力较强的衣物，切记不可穿的太少。