1、首先你要知道你自己的问题在哪里，或者说你要知道自己需要什么、想提升什么。

2、比如：你发现自己目前的专业知识还不足于很好的应对工作，然后决定用下班后的时间阅读与工作需要相关的书籍，或学习相应的技能。

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3、这就是根据自己的实际需求确定目标的过程，一旦有了目标，接下来就是为这个目标制定具体可行的落实计划。

4、目标和计划可以使你的大脑以及行为有一个方向，一定程度的督促自己去学习或完成任务。

5、注：目标要清晰，计划要具体可行。

6、例如：清晰目标是用工作之余的时间一周阅读和理解一本书，包括具体看哪本书。

7、那么制定计划的时候，就要具体到每天看多少，什么时间点看，根据自己的实际情况合理安排。

8、在落实计划的时候，一定要定期检视计划有没有用？需不需要修正？随着一个个小目标的实现，体验到成功的乐趣，就有信心去实现下一个目标，自然不断的进步。

9、2、训练自己的时间管理能力。

10、最基本的就是要明确自己的时间效率，就是感受时间的长度和时间段内能做多少事。

11、例如：设定十分钟“倒计时”，看在这段时间内能完成多少事；接着，先“预估”完成某项任务所需时间，然后再和“实际”所需时间做比较分析。

12、如此经常练习，就能帮助我们了解不同任务所需的时间长短，进而预留足够的时间，完成各项任务。

13、其次，制定确实可行的作息表，张贴在房间的显眼处。

14、如果接连几天，都无法依照预定时间作息，应找出原因并做调整。

15、制定作息表的关键在于：结合自己的实际情况制定时间规则，“自己做得来”的内在意识会比较乐意遵守。

16、只要坚持一段时间，我们的时间管理能力自然会提高。

17、3、提高阅读效率。

18、有效阅读也是所有学习能力的基础，所以提高阅读效率是必须完成的。

19、高效的阅读，建议学习掌握快速阅读的能力。

20、快速阅读是一种眼脑直映式的高效阅读学习法。

21、掌握快速阅读之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取段落、文章的脉络和重点，促进整理归纳分析，提高阅读理解效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。

22、具体练习可以参考：精英特全脑速读记忆训练，安装软件即可进行免费试用训练。

23、当然，练习除了提升阅读速度，注意力、记忆力、理解力、思维力等也会得到相应的一些提高。

24、4、利用“碎片化”时间来学习。

25、既然是利用碎片化的时间学习，那么学习到的知识更多的也是碎片化的，如果不懂得整理，过一阵子就会忘得差不多了。

26、所以要学会：把学习到的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，这样会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。

27、同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。

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